16 consejos de voleibol para principiantes

Al practicar cualquier deporte, debe conocer las habilidades , las reglas y la etiqueta. Y todo esto viene con la práctica.

También están las pequeñas cosas que aprendes después de haber estado jugando por un tiempo, cosas que definitivamente vienen con la experiencia.

Aquí tienes 16 consejos que no verás en el libro de reglas del voleibol, pero que te ayudarán a sumar puntos, ¡y también te convertirán en tu mejor compañero de equipo!

Di mía, incluso cuando parezca obvio

Una de las primeras cosas que aprendes en voleibol de la escuela primaria decir mía cuando estás en posición de alcanzar un toque balón. A medida que juegas en niveles más altos de voleibol, esto se arraiga y automáticamente dices mía, incluso cuando parece bastante obvio que nadie te disputa el balón.

Para los jugadores más nuevos, este instinto no es tan natural. Si la pelota viene hacia ti, ¡por supuesto que la vas a alcanzar! Sin embargo, para algunos jugadores, si no escuchan a alguien decir "mía", pueden suponer que la pelota todavía está en juego, ¡y alguien va a llegar a ella!

Decir "mía" puede parecer una tontería, pero después de jugar algunos juegos, te darás cuenta de lo común que es en realidad. ¡Así que no tengas miedo de hablar y pedir la pelota!

Intenta arovechar los tres toques

En voleibol, cada equipo toca la pelota tres veces antes de tener que devolverla por encima de la red. (Bueno, técnicamente, consiguen cuatro toques, si uno de esos toques fue un bloqueo). Independientemente, a veces los jugadores más inexpertos pueden ponerse nerviosos o intimidados por el balón y enviar el balón sobre la red antes de que su equipo haya maximizado sus tres toques.

Estratégicamente, esto podría resultar en una oportunidad perdida de anotar. La jugada clásica de golpe-fijo-ataque necesita que se ejecuten los tres golpes. Entonces, si un jugador está golpeando la pelota sobre la red con golpes no utilizados, puede estar perdiendo una oportunidad de anotar.

Habiendo dicho eso, a veces golpear la pelota en el segundo golpe puede ser su propia estrategia y podría resultar en un punto. Sin embargo, a lo que me refiero aquí es a que los jugadores deberían pensar cuándo enviar el balón por encima de la red para maximizar la oportunidad de marcar de su equipo, y eso suele ser usando los tres toques.

No toques la segunda bola, a menos que el colocador haya pedido ayuda

Ya que estamos en el tema de los tres toques, es un buen momento para recordar a los jugadores que dejen que el colocador toue la segunda bola. El colocador es una posición especializada que toma la segunda bola y prepara a los rematadores.

A veces, ese primer toque puede estar desviado de donde se supone que debe ir, y el colocador tiene que correr hacia abajo. Y a veces, esa pelota puede dirigirse directamente hacia uno de los otros jugadores. Si bien puede ser tentador colocar simplemente la pelota, el colocador es el jugador especializado cuya función es preparar a los bateadores.

¡Y lo que pasa con los colocadores es que suelen ser RÁPIDOS! Es muy probable que lleguen a esa segunda pelota; después de todo, ¡es para lo que han sido entrenados! Incluso cuando están corriendo hacia la pelota, es muy probable que puedan darle un buen colocador a uno de los rematadores.

Sin embargo, también han sido entrenados para saber cuándo tiene más sentido dejar que un compañero de equipo tome la segunda pelota, y ahí es cuando gritarán, "ayuda", indicando a uno de tus compañeros de equipo que intervenga y coloque en su lugar. Por lo tanto, si parece que la pelota se dirige directamente hacia ti, ¡simplemente manténte atento a la llamada de ayuda del colocador, luego interviene y ayuda a tu compañero de equipo!

No coloques la pelota demasiado cerca de la red

Si el colocador pide ayuda y un jugador no colocador termina teniendo que colocar la pelota, uno de los errores más comunes que cometen es colocar el balón demasiado cerca de la red. Esto significa que el rematador no puede aplicar su rutina de golpeo completo y sus opciones de remate son más limitadas.

Además de ser difícil de golpear, un balón colocado que esté demasiado cerca de la red también puede resultar un problema, especialmente para los atacantes menos experimentados. Si un rematador no está acostumbrado a adaptarse a un bloqueo muy bien montado, el balón puede acabar por caer dentro o debajo de la red, lo que podría acabar sobre los pies de los bloqueadores. Esta es una de las formas más comunes de lesionarse en el voleibol, lo que a menudo resulta en problemas de tobillo o rodilla.

En lugar de apuntar directamente a la red, apunta a unos treinta centímetros de distancia de la red. Incluso si estás un poco fuera del objetivo, esto le da algo de espacio de amortiguación. De todos modos, el bateador no debe esperar un set perfecto de un jugador que no es colocador, por lo que debe estar listo para adaptarse.

No caigas sobre o debajo de la red

Como jugador nuevo, es posible que no te ofrezcan muchos remates, por lo que es realmente tentador golpear arriba tantas veces como puedas. Esta es una gran actitud, sin embargo, asegúrese de mantener un enfoque de golpe controlado y una buena conciencia espacial de la red, incluida el área debajo de la red.

Muchas veces, los jugadores están tan concentrados en golpear la pelota que no se dan cuenta de lo cerca que están de la red. Recuerda, tocar la red es una violación de las reglas y puede costarle un punto a tu equipo. Aún más importante, sin embargo, es el aspecto de seguridad. Si caes en la red o debajo de la red, es muy probable que caigas sobre el pie de otro jugador.

Entonces, aunque es tentador concentrarse por completo en golpear la pelota, recuerda también trabajar en tu conciencia espacial y de qué tan cerca estas de la red.

No pases el balón demasiado cerca de la red

Otro error clásico es pasar (o golpear) la pelota demasiado cerca de la red. Esto a veces se conoce como hacer un bache. Un bache hace que sea realmente difícil para el colocador poner la pelota, e incluso si puedes recuperarla para obtener un set, es probable que no puedas ejecutar ninguna jugada.

Otra razón para no jugar demasiado cerca de la red es que, sin darte cuenta, podrías estar preparando al otro equipo. A veces, un golpe alto en realidad pasa SOBRE la red, y si un jugador del otro equipo está en la posición correcta, es posible que pueda meter un golpe realmente bueno. Para su equipo, por supuesto.

Para evitar los baches, cuando estés pasando la pelota, trata de apuntar aproximadamente a unos treinta centímetros de la red. Esto le da al colocador algo de espacio. Y tú, como pasador, algo de margen para acanzar tu objetivo.

No atrapes la pelota durante una jugada

Vale, esto parece una tontería. Cualquiera que conozca las reglas del voleibol sabe que se supone que no debes atrapar la pelota. Sin embargo, si alguna vez ha estado en un juego de voleibol, especialmente en un torneo de voleibol, notarás lo FUERTE que es. Hay jugadores gritando, zapatos chirriando en el piso del pabellón, pelotas de voleibol rebotando y árbitros en varias canchas haciendo sonar sus silbatos.

En toda esta conmoción, es fácil para un jugador PENSAR que escuchó el silbato y atrapar la pelota para terminar la jugada. Sin embargo, si tienes una pequeña duda sobre si escuchaste o no el silbato, ¡SIGUE JUGANDO! Créeme, te verás mucho más tonto si atrapas la pelota durante una jugada activa que si sigues jugando después de que suena el silbato.

Eventualmente, los jugadores lo descubrirán, o el árbitro hará sonar su silbato nuevamente, y la jugada terminará de verdad.

Trae siempre todo el equipamiento que vas a necesitar, y tal vez incluso algo extra

Equipamiento de voleibol: camiseta, toalla para el sudor, botella de agua, pelota de voleibol, rodilleras, zapatos, tobilleras, bolsa de deportes.

Claro, es fácil olvidar traer algo de vez en cuando. Sucede a los mejores de nosotros, de hecho. Sin embargo, no dejes que suceda constantemente. Asegúrate de usar una lista de verificación o hacer las maletas cuando no tengas prisa, para que puedas revisar y asegurarte de que tienes todo lo que necesitas.

Hay algunas cosas que puedes pedir prestadas: calcetines limpios, pantalones cortos limpios, por ejemplo. Y hay algunas cosas que probablemente no quiera compartir, por ejemplo, una botella de agua o una toalla para el sudor.

¡Limpia tu equipamiento!

Hablando de equipamiento, asegúrate de limpiarlo regularmente. Por supuesto, vas a lavar tu ropa deportiva. Pero estoy hablando de tus rodilleras y tobilleras. Después de un juego, no los guardes en su bolsa hasta el juego de la próxima semana. Asegúrate de airearlos y lavarlos cuando lo necesiten. Es posible que tú no notes el olor, pero créeme, ¡el equipo de voleibol puede volverse ¡DESAGRADABLE si no cuidas tu equipamiento!

No uses el equipamiento equivocado

Cuando estás comenzando en un nuevo deporte, es común no tener todo el equipo desde el principio. Asegúrate de que realmente disfrutas del deporte antes de comprometerse a comprar equipamiento que pueden ser costosos. Sin embargo, con el voleibol, hay un par de cosas que querrás tener en cuenta con respecto al equipamiento, que probablemente no te costarán dinero extra.

El voleibol es un deporte de cancha, lo que significa que querrás usar zapatillas de interior. Incluso si no compras calzado de voleibol específico de inmediato, asegúrate de no usar zapatillas para exteriores en la cancha. Cualquier suciedad o agua que caiga sobre la superficie de juego puede ser un peligro, ya que puede hacer que los jugadores resbalen cuando corren por la pelota. Van a estar mirando hacia la pelota, no hacia el suelo.

Las zapatillas para interiores tampoco deben dejar marcas, de modo que la goma no cree marcas de deslizamiento en el piso del pabellón.

Las rodilleras no son obligatorias, pero a veces les dan a los nuevos jugadores un poco más de confianza cuando se lanzan a por una pelota. Solo recuerda, sin embargo, que la técnica adecuada para lanzarse por bajoen realidad no significa arrodillarse para chocar. Deberías tener más de una recogida hacia adelante.

Los jugadores de voleibol tienden a usar ropa de juego más ajustada que holgada. Eso es a menudo porque te pueden marcar una falta sobre la red si tu camiseta roza a red. No tienes que usar una indumentaria hecha de spandex, pero piensa en usar ropa de juego más ajustada en lugar de holgada.

No saltes directamente hacia arriba al bloquear

Mucha gente piensa que cuando estás bloqueando un remate, simplemente pones los brazos en el aire y saltas hacia arriba. Lo que realmente quieres hacer es empujar tus manos hacia adelante en la parte más alta de tu salto, como si estuvieras empujando contra la pelota de voleibol. Este empujón en realidad te ofrecerá un bloqueo mucho más sólido, aunque deberías evitar que el impulso de la pelota la empuje a través de tus manos.

Solo asegúrate de saltar lo suficientemente alto sobre la red, de modo que la empujes por encima de la altura de la red y sin tocarla en absoluto; de lo contrario, podrías correr el riesgo de recibir una sanción por toque de red.

No cometas una infracción de pie al sacar

El servicio es la única vez que puedes comenzar una jugada con control total de la pelota. Entonces, uno pensaría que nadie cometería una infracción de pie, ya que el jugador decide cuánto espacio necesita para su servicio. Si bien no sucede a menudo, cometer una infracción de pie cuando estás sirviendo es un poco vergonzoso. Y no solo les sucede a los jugadores nuevos: los jugadores experimentados también pueden juzgar mal dónde están parados cuando comienzan su servicio.

La mejor manera de evitar esta llamada vergonzosa es mirar siempre las líneas cuando regrese a servir y asegurarse de que está comenzando lo suficiente hacia atrás para darle la cantidad de espacio que necesitas. También es posible que quieras practicar tu servicio fuera de una situación de juego, para que puedas juzgar cuánto espacio necesitas para servir y sentirte realmente cómodo con esa cantidad de espacio.

Asegúrate de tener una posición defensiva

Una posición defensiva es la postura que tomas cuando el otro equipo se está preparando para preparar un ataque y rematar el balón. Tener una buena posición defensiva significa que puedes responder a ese ataque lo más rápido posible.

Pararse con los brazos cruzados y las piernas estiradas no es una posición defensiva. Esta es una posición de espectador. Una buena posición defensiva significa que los brazos del jugador están doblados frente a él, para que pueda moverse rápidamente en cualquier dirección para responder a donde va el balón. Las piernas del jugador están dobladas, están dobladas hacia adelante en la cintura y se inclinan ligeramente hacia adelante.

Estar en una buena posición defensiva es algo más que ser capaz de responder físicamente al balón. También es estar mentalmente preparado para responder y ser capaz de anticiparse hacia dónde irá la pelota. Cuando un jugador está en una buena posición defensiva, reconoce que el balón puede venir hacia él y está listo para responder.

Estar siempre listo para tocar la pelota

Con seis jugadores en la cancha y solo tres toques por jugada, eso significa que por cada jugada hay un mínimo de tres jugadores que no pueden tocar la pelota antes de que pase. Si eres uno de los seis jugadores en la cancha, ¡no te dejes atrapar mirando en lugar de jugar! Nunca se sabe cuándo va a haber un mal pase y te has de tirar al suelo.

Una de las formas más comunes de no estar listo para recibir el balón es que los jugadores de la zona de defensa no estén alerta. Un jugador de la zona defensiva podría conseguir un set por un mal pase, o podría ser un set estratégico para crear un ataque. Así que, incluso cuando estés en la parte trasera de la cancha, ¡recuerda que los jugadores de la parte trasera pueden conseguir también un set! Permanece siempre listo, incluso si parece que no vas a participar en las jugadas.

Asegúrate de calentar

Hemos visto tantas veces llegar tarde a sus partidos a jugadores... Se los ven apresuradamente amarrándose las zapatillas y saltando a la cancha para jugar sin ningún tipo de calentamiento. Ponerse los zapatillas no cuenta como calentamiento.

Un buen calentamiento prepara los músculos y ligamentos para ser utilizados con mayor intensidad y para una próxima e intensa actividad física, con dos propósitos principales:

1. Contribuir a un mejor rendimiento.

2. Ayudar a prevenir lesiones.

La ironía es que, a medida que envejeces, NECESITAS calentar aún más. Los músculos, las articulaciones y los ligamentos pueden no ser tan flexibles como solían ser, y no calentarlos bien los hace más susceptibles a las lesiones.

Lesionarse nunca es bueno. No solo puede impedir que practiques tus deportes y actividades favoritas, sino que también puede apartarte de tus responsabilidades diarias. Y, los estudios han demostrado que los atletas mayores en realidad pueden tardar más en recuperarse de una lesión que los atletas más jóvenes.

Por lo tanto, tómate tu tiempo para hacer un buen calentamiento para prepararte para el juego. Una buena práctica es considerar el tiempo que necesita para un calentamiento como parte del tiempo total requerido para la actividad. Por ejemplo, si el juego comienza a las 7:30, asegúrate de llegar a la pista a las 7:00, lo que te da suficiente tiempo para ponerte el equipaje e incluir un calentamiento.

¡Y no te olvides de relajar los musculos también!

A pesar de que es tentador salir a participar en acciones físicas posteriores al juego justo después de la terminación del partido, tener una buena vuelta a la calma es tan importante como un buen calentamiento. Cuando tus músculos y ligamentos están activos y calientes, por lo que hacer algunos buenos estiramientos ayudarán a que el ácido láctico se asiente y a prevenir dolores.

Una buena vuelta ala calma no tiene por qué ser complicado. Solo ha de incluir algunos estiramientos clave, enfocándote realmente en los músculos que realmente has empleado durante el juego. También puedes usar ese tiempo para conversar con tus compañeros de equipo sobre cómo fue el juego, ¡y para molestar a los compañeros de equipo que cometieron una infracción de pie cuando sirvieron la pelota!

Ten en cuenta estos consejos la próxima vez que juegues en tu cancha de voleibol. Incluso si no tienes años de experiencia jugando voleibol, estos consejos te ayudarán a sentirte más a gusto en la pista.

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