La esgrima mejora la salud mental

Los esgrimistas no comienzan a practicar esgrima hasta la edad de siete años como mínimo, pero pueden seguir practicando esgrima durante toda la vida. ¡La esgrima competitiva para veteranos tiene una categoría que va hasta más de 80!

Cuando alguien comienza a hacer deporte joven, es mucho más probable que continúe haciéndolo cuando sea adulto. Deportes como la esgrima están directamente relacionados con mejores resultados en entornos académicos, así como con una mejor salud emocional. Los tiradores obtienen mucho de este deporte, incluso cuando son demasiado jóvenes para competir.

Aunque a menudo hablamos de deportes juveniles cuando hablamos de esgrima, la verdad es que los beneficios para la salud mental continúan durante la edad adulta. ¡Siguen siendo importantes! Continuar con la esgrima competitiva como adulto puede ayudar a mantener la mente aguda y también a disipar el estrés. Esto nos ayuda a vivir más y a ser más felices. El ejercicio regular a través de la esgrima también ayuda a reducir los riesgos de problemas de salud física, como enfermedades cardíacas y caídas, lo que a su vez reduce la depresión y mejora la salud mental.

Mediana edad

Un lugar del que no hablamos mucho es la mediana edad. Ese momento crítico en el que los niños nos empujan hacia un lado y los padres ancianos nos empujan hacia el otro lado puede ser muy estresante. Participar en esgrima ofrece un lugar para apostar como propio, sin toda la presión del resto de la vida. Como mencionamos anteriormente, entrar al club puede significar dejar atrás al resto del mundo. Todo ese estrés y responsabilidad se deja en la puerta durante un par de horas mientras practicas esgrima, ¡y es tan bueno para nuestra salud mental hacer esto!

No importa a qué edad comience un esgrimista o a qué edad compita un esgrimista, hay grandes beneficios para la salud mental de personas de todas las edades a través de la esgrima.

La esgrima es genial en cualquier lugar

Lo difícil de la salud mental es que a menudo pensamos en ella como algo intangible. Hay una cualidad nebulosa en la salud mental, como si fuera algo que no podemos controlar. Esa es una suposición justa porque realmente no podemos poner nuestras manos en la salud mental. Eso no significa que no podamos ver los beneficios directos que tiene la esgrima para la salud mental.

Aunque esta es una muestra de los beneficios para la salud mental de la esgrima, hay muchas más formas en las que agarrar una espada y dirigirse a la pista es bueno para ti.

Comprender cómo la esgrima apoya el bienestar de la salud mental puede ayudarnos a ver el progreso que estamos logrando. No se trata solo de lo que la esgrima hace por nosotros en este momento, sino también de cómo crecen los esgrimistas para el futuro. ¡La salud mental es una gran parte de eso!

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