Natación en piscina para principiantes

Los 10 mejores consejos de natación para principiantes.

¿Estás empezando a nadar? Aquí tienes una guía de algunas cosas simples que pueden hacer que tu sesión de natación sea un poco más agradable y productiva. Desde el calentamiento hasta el uso de las gafas adecuadas, estarás haciendo largos en menos tiempo.

Sumergirse para calentar

No te metas en la piscina y comienza a nadar antes de calentar. Comienza tu sesión sumergiendote durante unos minutos; esto hace que la sangre fluya y tu cuerpo se acostumbre a estar en el agua.

Practica tu respiración

Después de haberte sumergido un poco, trata de ponerte de costado y practicar un poco la respiración. La respiración es la clave para nadar exitosamente, y cuanto más tiempo puedas dedicar a perfeccionar tu técnica, mejor.

Consulta los horarios de las sesiones de piscina

La mayoría de las piscinas ahora tienen sesiones de calles asignadas cuando los calles están separadas. Fuera de las sesiones de calles, podrías ver entrar y salir a otros usuarios de la piscina, ¡algo que puede ser realmente frustrante!

Cuida tu equipo

Debes lavar bien tu equipo de natación después de cada baño para asegurarte de eliminar el cloro. Esto ayudará a prolongar su vida.

Elegir tu equipo

Elige con cuidado y asegúrate de que no solo estás comprando lo que se ve bien, sino también lo que es realmente práctico. Algunos bañadores de boutiques de moda pueden lucir geniales, pero pueden perder su forma o desvanecerse después de unos pocos baños.

Obtén una caja de plástico para tu equipo

Vete a cualquiera de los almacenes de bricolaje y compra una de esas cajas de plástico que se usan para el almacenamiento en el hogar. Tirar ropa mojada en uno después de nadar es mucho más sensato que ponerlo en una bolsa de deporte.

Usar un gorro de natación

El uso regular de una piscina con mucho cloro puede afectar el cuero cabelludo y, en ocasiones, hacer que se descame. Puedes evitar esto usando una gorra económica; puede marcar la diferencia.

Usa una ropa para la parte superior en natación

Si sientes que nunca puedes calentarte en el agua, invierte en una camiseta, ya que esto puede aumentar significativamente tu disfrute de la natación. Asegúrate de que quede bien ajustado sin restringir el movimiento. Las temperaturas de la piscina pueden variar considerablemente, así que no asumas que puede usar lo mismo en cada una.

Desempaña tus gafas

Las gafas son una parte esencial para nadar correctamente y pueden empañarse si no se cuidan. Consigue un poco de líquido antivaho y úsalo regularmente antes de nadar.

Gafas de protección para exteriores

Si estás pensando en nadar en aguas abiertas en el verano, considera comprar unas gafas con lentes sombreados. Actuarán como anteojos de sol regulares y protegerán tus ojos del sol.

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