Principios básicos de la práctica del remo

Muchos colegios y universidades tienen clubes de tripulación o equipos que compiten en diferentes tipos de carreras.

El remo también es un deporte olímpico y cada año se celebran campeonatos mundiales. Los Juegos Olímpicos incluyen 14 tipos de botes de competición para hombres y mujeres.

Índice
  1. Fundamentos del remo
    1. Seguridad
  2. Productos de remo recomendos

Fundamentos del remo

Seguridad

Antes de salir al agua para disfrutar del remo, es importante comenzar con algunas instrucciones de seguridad. La seguridad tiene que ser lo primero, o podrías terminar lesionado.

Durante los meses de invierno, asegúrate de no salir sólo cuando hace frío. Caer en agua por debajo de los 10 grados puede dejar a alguien en un estado de shock muy rápido, lo que hará que incluso un nadador muy fuerte tenga dificultades para rescatarse a sí mismo de regreso a su bote.

Algunas de las pautas que deberías seguir para formar parte de una dotación de remo

Pasa una prueba de natación

Si no sabes nadar, probablemente no deberías estar en el agua remando. Muchos clubes de remo requieren que pases una prueba de natación antes de comenzar a remar. Esta prueba también puede incluir ponerse un chaleco salvavidas mientras estás en el agua.

Conoce la terminología básica

Si no entiendes lo que significa proa, popa, estribor, peso suficiente, espalda, amarre, parada, brazada, persona de proa y babor, no estás listo para remar. Estas son palabras básicas que se usan en las competiciones de remo, que debes entender antes de entrar al agua.

Conoce las aguas

También es importante comprender las aguas en las que está remando. Asegúrate de conocer los patrones de tráfico y estar al tanto de cualquier peligro.

Asegúrate de estar en forma

Antes de comenzar a remar por primera vez, es posible que tengas que consultar a un médico. El remo es una forma de ejercicio, y un médico debe aprobarlo antes de comenzar cualquier nuevo programa de ejercicios, especialmente si tienes problemas de salud subyacentes.

Realiza un calentamiento en tierra

Antes de entrar al agua, debes calentar tu cuerpo. Tómate de tres a cinco minutos para trotar, saltar la cuerda, correr en el lugar o hacer saltos para calentar. Luego, tómate tiempo para realizar algunos estiramientos básicos incluso antes de tocar tu bote. Incluso podrías usar una máquina de remo de interior para calentar antes de ir al agua.

Haz un calentamiento con agua

Junto con el calentamiento en tierra, debes realizar un calentamiento con agua. Esto proporciona aún más protección contra lesiones. Comienza por construir gradualmente desde el remo sin presión hasta el remo de máxima intensidad.

Algunas pautas de seguridad más para el remo

Siempre es una buena idea remar con un compañero o al menos tener a alguien cerca del agua consciente de que estarás remando.

En una situación de emergencia, también es importante entender qué hacer:

  • Si caes por la borda, bucea hacia abajo hasta que el bote haya pasado.
  • Grita, "remero al agua".
  • Si todavía estás en el bote y estás ayudando a alguien que ha caído por la borda, extiende un remo al remero y tira del remero hacia el bote.

Si planeas remar de noche, asegúrese de tener luces a proa y a popa que funcionen. Las luces asegurarán que puedas estar a salvo y que otros botes puedan verte. Por la noche, siempre debes proceder con una precaución adicional.


Productos de remo recomendos


Subir

Utilizamos cookies propias y de terceros para obtener datos estadísticos de la navegación de nuestros usuarios y mejorar nuestros servicios. Si aceptas o continúas navegando, consideramos que acepta su uso. Más información