¿Qué se necesita para ser un jugador de rugby profesional?
Comenzar algo nuevo puede ser una tarea, especialmente cuando comienzas desde cero con un conocimiento limitado o nulo del tema. Incluso con el conocimiento de un tema, es difícil ver cómo progresar de un nivel inferior a un nivel profesional.
Esto es particularmente relevante en el rugby, ya que muchos intentan practicar este deporte en una edad temprana, pero es muy difícil llevarlo al siguiente nivel y convertirse en profesional.
A menudo, una de las preguntas más comunes que se le hacen a cualquier jugador de rugby avanzado es cómo se convirtieron en jugadores profesionales de rugby.
Aquí exponemos los pasos necesarios para convertirse en un jugador de rugby profesional:
El poder del ejercicio y el entrenamiento
El rugby es conocido por su fisico y por sus contactos de alto impacto, lo que a menudo impone mucha tensión y demanda a sus atletas. Es increíblemente importante que los jugadores estén en forma y lo suficientemente fuertes para soportar la batalla arriba y abajo del campo.
Idealmente, se debe elaborar un plan que estructure su entrenamiento de acuerdo con las demandas físicas del rugby. Por lo general, los jugadores de rugby deben tener atributos de condición física tales como condición física aeróbica, condición física anaeróbica, velocidad, movilidad y flexibilidad, agilidad y coordinación, potencia y fuerza. Mejorar la condición física en todas estas áreas equipará mejor a un jugador para la intensidad de un partido de rugby.
La importancia de la dieta
La dieta es una de las partes más importantes para la búsqueda de profesionalismo de cualquier deportista, independientemente del deporte, y para los jugadores de rugby, no hay excepción. A menudo, el consejo de un nutricionista es útil para determinar cuál es la mejor dieta para su cuerpo y elaborar un plan que tenga en cuenta las demandas únicas de un jugador de rugby.
Un aspecto vital de la dieta de cualquier jugador de rugby es el agua, cuya importancia a menudo se pasa por alto y se subestima. El agua es la parte más importante de la dieta de un jugador, ya que la deshidratación provoca un alto riesgo de lesiones y reduce la fuerza en un 10% y la velocidad en un 8%. Es imprescindible que los jugadores beban un mínimo de tres litros de agua al día.
Ciertos nutricionistas han elaborado una guía de hábitos que todo jugador de rugby debería intentar incorporar a su estilo de vida relacionado con la alimentación. Estos incluyen un objetivo diario de proteínas de 2,5 g a 3 g por kilo de peso corporal, reemplazar los refrigerios poco saludables con opciones más saludables, aumentar la masa corporal al hacer 4 comidas al día, manipular la ingesta de carbohidratos, como comer carbohidratos complejos tres horas antes de entrenar y beber mucha agua el día antes de un partido.
El desarrollo de habilidades y técnicas
Al desarrollar habilidades nuevas o antiguas, es importante revisar lo que necesitas mejorar y lo que aún necesitas aprender, así como el nivel de habilidades en el que te encuentras actualmente y hacia dónde deseas progresar. Hay muchas actividades de entrenamiento específicas que se pueden usar para ayudar a mejorar las diversas habilidades necesarias para el rugby.
Además de esto, hay cinco habilidades básicas que es imprescindible dominar para que un jugador de rugby se convierta en un profesional de este deporte. Estos incluyen varias técnicas de pase diferentes, como pases con giro y pases rápidos, diferentes técnicas de carrera, por ejemplo, aceleración y dirección múltiple, comunicación precisa para apoyar a los compañeros de equipo, varias situaciones de abordaje y buena toma de decisiones bajo presión.
Ahora te toca a ti alcanzar los objetivos que te has propuesto. Si puedes mantenerte dedicado y dominar ciertas técnicas y habilidades, además de mantenetse al día con tu estado físico y entrenamiento, y tener una dieta nutricional saludable, seguramente prosperará.
